A campanha Janeiro Branco é uma ótima oportunidade para adotarmos práticas de autocuidado na vida pessoal e profissional. A vida pede equilíbrio!
O primeiro mês do ano nos inspira a refletirmos sobre a vida e os objetivos que desejamos alcançar no futuro. É um momento de transição de ciclo, propício para (re)começos. E a cor branca simboliza “folhas ou telas em branco” onde é possível escrever uma nova história.
Continue a leitura e confira algumas dicas do que você pode fazer para começar 2023 cuidando melhor da sua saúde mental!
Dicas da campanha Janeiro Branco para cuidar da sua Saúde Mental
- Fale sobre seus sentimentos;
- Peça ajuda sempre que precisar;
- Aprimore sua capacidade em lidar e se recuperar de problemas;
- Estabeleça limites entre trabalho e casa;
- Faça pausas durante o dia;
- Invista na qualidade do seu sono;
- Adote uma alimentação saudável;
- Realize exercício físico regularmente;
- Reserve momentos para relaxar e fazer atividades que te dão prazer;
- Evite se isolar das pessoas;
- Consulte com um profissional especializado.
E aí, quais dessas ações você já está colocando em prática? Comente aqui e compartilhe para apoiar a campanha Janeiro Branco! Lembre-se: caso precise de uma ajudinha, conte com nós da Tribu!
