Carregar qualquer experiência ruim é um impedimento para que você prossiga de maneira eficiente em sua carreira e saúde. Já temos tantos traumas diários para carregar, que aquilo que foi passageiro precisa ser deixado para trás. Isso é essencial para continuar nossa vida e cumprir nossas obrigações diárias.

Pode parecer óbvio, mas é um assunto que precisa ser constantemente trabalhado!

Como identificar experiências ruins e traumáticas?

Toda experiência ruim tem impactos! E uma mesma experiência pode ter proporções diferentes para pessoas diferentes. O que é pequeno para você pode não ser para outra pessoa. Esse é o primeiro ponto a focar: cada um tem suas dificuldades e facilidades para lidar com os problemas do cotidiano.

Faça uma reflexão sobre momentos em que você se sentiu mal em alguma situação e, por qualquer motivo, não conseguiu se expressar ou resolver da forma como deveria ter resolvido. Isso já é o começo para identificar experiências traumáticas.

Situações como desavenças com colegas de trabalho, processos seletivos traumáticos, chefes muito rígidos, situações de excesso de trabalho com pouco reconhecimento e benefícios são exemplos de situações que, mesmo sem perceber, podem ser traumáticas.

Como isso pode paralisar minha vida?

Isso pode se manifestar de diversas formas e nem sempre significa que vai te paralisar no trabalho. No entanto, pode prejudicar sua vida pessoal e a forma como você enxerga o mundo e as pessoas. Um trabalho feito juntamente com um psicólogo pode ajudar a extrair essas informações do seu subconsciente. Logo, se você tem alguma dificuldade em sua vida pessoal, isso pode estar relacionado a diversos traumas, sendo que, em alguns casos, esses traumas são relacionados ao trabalho.

Além disso, a frase “Foi ruim, mas pelo menos você aprendeu alguma coisa” precisa ser cortada das nossas conversas. Ela apenas resume a situação como se fosse imprescindível “você suportar a qualquer custo” e no fim não incentiva a mudanças, mas sim permanecer na mesma situação de limite emocional.

Como começar a adotar isso no dia a dia?

Primeiramente, precisamos cuidar de nós mesmos para conseguirmos cuidar dos outros. Se o seu emocional lhe permite olhar de forma crítica, racional e empática para outra pessoa, você provavelmente já está praticando um ato de mudança, que às vezes pode não ser perceptível, mas existe!

Outro passo é buscar ajuda profissional. Em momentos de muita dificuldade, superar o trauma pode levar tempo, mas com ajuda profissional, você vai ganhando forças para prosseguir enquanto supera.

Para gerentes, supervisores e CEOs, é essencial olhar para o candidato ou funcionário como um ser humano, que tem dificuldades, talvez tanto quanto você. Dias, meses e anos ruins acometem boa parte da nossa população. Com o advento da modernidade, a saúde mental foi colocada como foco principal nas discussões de bem estar. Vivemos a era do adoecimento da mente e muito disso provido pelas relações interpessoais problemáticas. Nosso século é pautado pelo avanço proeminente da ansiedade e saiba que promover ambientes seguros reduzem o afastamento dos trabalhadores e garantem a retenção dos grandes talentos.

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